آزمون توان هوازی بیشینه و توان بی هوازی-2

بخشی از مفاهیم در آزمون های توان بی هوازی:

آزمون دوچرخه مونتانا:
1- برآورد آمادگی هوازی،

2- زمان طی شده در 5 مایل دوچرخه سواری (50دنده جلو و 18 دنده عقب)به دقیقه تا دو رقم اعشار و گرد کردن عدد تا یک رقم،مثلا 10 دقیقه و20 ثانیه یعنی:12/4

3- سرعت کمتر از 10 مایل بر ساعت

4- اندازه گیری درصد چربی
آزمون 5 کیلومتر رکاب زدن(به وسیله چرخ کارسنج):

1-گرم شدن اولیه با مقاومت 1کیلوگرم در 2 دقیقه
2- گرم شدن 1 دقیقه با مقاومت 5 کیلومتر رکاب زدن
3- دو دقیقه استراحت پس از آن
4- به ازای هر 20 کیلو وزن شخص،5/. کیلوگرم مقاومت
5- تغییر سرعت رکاب زدن در طول آزمون
6- مسافت 5 کیلومتر در زمان کوتاهتر رکاب زده شود.

Vo2max:316-(97/8*log T)
T=زمان رکاب زنی به ثانیه