دستگاه پله کویین کالج

اساس علمی:
آزمون پله کویین کالج بر اساس رابطه خطی بین ضربان قلب و میزان مصرف اکسیژن در فعالیت‌های زیربیشینه استوار است. با افزایش شدت فعالیت، ضربان قلب و مصرف اکسیژن نیز افزایش می‌یابد. در این آزمون، با اندازه‌گیری ضربان قلب بلافاصله پس از انجام فعالیتِ بالا و پایین رفتن از پله با ریتم و ارتفاع مشخص، می‌توان میزان مصرف اکسیژن و در نتیجه VO2max فرد را تخمین زد.

نحوه انجام آزمون:
فرد مورد آزمایش با ریتم و سرعت تعیین شده (معمولاً ۲۵ پله در دقیقه برای مردان و ۲۰ پله در دقیقه برای زنان، با ارتفاع پله حدود ۲۰ سانتی‌متر) به مدت ۳ دقیقه از پله‌ها بالا و پایین می‌رود. بلافاصله پس از پایان ۳ دقیقه، ضربان قلب فرد در مدت ۱۵ ثانیه (مثلاً بین ثانیه‌های ۵ تا ۲۰ پس از اتمام فعالیت) اندازه‌گیری و در عدد ۴ ضرب می‌شود تا ضربان قلب در دقیقه به دست آید. سپس با استفاده از فرمول‌های تجربی که بر اساس سن، جنس و ضربان قلب طراحی شده‌اند، VO2max تخمین زده می‌شود.

مزایای استفاده:
• سادگی و سهولت اجرا: نیاز به آموزش و مهارت خاص ندارد.
• هزینه کم: نسبت به روش‌های مستقیم اندازه‌گیری VO2max بسیار مقرون به صرفه‌تر است.
• ایمنی: به دلیل زیربیشینه بودن، خطر کمتری برای افراد دارد.
• قابلیت اجرا در محیط‌های مختلف: در مدارس، باشگاه‌ها، مراکز درمانی و … قابل استفاده است.
• مناسب برای ارزیابی گروهی: امکان ارزیابی همزمان چندین نفر وجود دارد.
• مزیت نسبت به پله هاروارد: ارتفاع پایین‌تر پله، گام‌برداری آهسته‌تر، زمان آزمون کمتر و آنالیز ساده‌تر.

نکات ضروری:
• وابستگی به ریتم: رعایت دقیق ریتم و سرعت پله زدن برای دقت نتایج ضروری است.
• محدودیت برای برخی افراد: برای افراد با مشکلات مفصلی، تعادلی یا بیماری‌های قلبی-عروقی مناسب نیست.

عضلات درگیر:
عضلات اصلی درگیر در آزمون پله کویین کالج، عضلات اندام تحتانی شامل چهارسر ران، همسترینگ، دوقلو و نعلی هستند. همچنین عضلات سرینی و عضلات مرکزی (Core) برای حفظ تعادل و پایداری بدن نقش دارند.

مشخصات فنی:
• دقت اندازه‌گیری: ۱ میلی‌لیتر بر کیلوگرم بر دقیقه
• رنج اندازه‌گیری: ۰ تا ۹۹ میلی‌لیتر بر کیلوگرم بر دقیقه
• قابلیت تنظیم پروتکل آزمون‌گیری
• شامل: نمایشگر نتایج، پله، سنسور ضربان سنج و سازه استندی کنترل
• قابلیت نمایش: تنظیم مترونوم، زمان آزمون، حداکثر اکسیژن مصرفی (VO2max)
• قابلیت شبکه شدن و اتصال به کامپیوتر
• کنسول پردازشگر
• سنسور ضربان قلب

ویژگی‌های دستگاه:
• ارزیابی دقیق و غیرمستقیم VO2max
• روشی ساده، سریع و کم‌هزینه
• مناسب برای ارزیابی گروهی و فردی
• قابلیت تنظیم پروتکل آزمون‌گیری
• نمایشگر دیجیتال برای نمایش نتایج، تنظیم مترونوم، زمان آزمون و VO2max
• قابلیت شبکه شدن و اتصال به کامپیوتر برای آنالیز داده‌ها
• شامل پله با ارتفاع استاندارد، سنسور ضربان سنج و سازه استندی کنترل

کاربردها:
• ارزیابی و پایش آمادگی قلبی-تنفسی ورزشکاران و افراد عادی
• تخمین VO2max و مقایسه آن با استانداردها
• طراحی و ارزیابی برنامه‌های تمرینی
• غربالگری آمادگی جسمانی
• تحقیقات در حوزه علوم ورزشی و فیزیولوژی

مخاطبان:
• مربیان ورزشی
• متخصصان فیزیولوژی ورزشی
• مراکز درمانی و توانبخشی
• باشگاه‌های ورزشی
• مدارس و دانشگاه‌ها